无标题文档

成都同志

 找回密码
 立即注册
成都同志 门户 成都同志健康资讯 查看内容

男性也可锻炼性爱肌

2017-10-15 22:04| 发布者: admin| 查看: 312| 评论: 0

摘要:   30岁时就该坚持,可推延性功能妨碍年纪 长时刻以来,人们一直把“凯格尔训练法”——一种性爱肌训练办法作为女人的“专利”,首要用来辅导女人特别是产后女人改进性机能状况。而最近闻名性学家特列沃尔·科在他 ...
重庆同志会所

  30岁时就该坚持,可推延性功能妨碍年纪 长时刻以来,人们一直把“凯格尔训练法”——一种性爱肌训练办法作为女人的“专利”,首要用来辅导女人特别是产后女人改进性机能状况。而最近闻名性学家特列沃尔·科在他的《从性到性》一书中则指出,凯格尔训练法相同适用于男性。 凯格尔训练法是由美国妇科医生阿尔那丽特·凯格尔倡议提出的一种女人适用的训练办法。最早是为了削减产后妇女小便失禁的发作率,后来发现这种运动能够调理并加强骨盆底肌群的力气。骨盆底肌群有力的女人,能够经过肌肉缩短来操控男性的阴茎,然后到达改进女人性感受的作用。 “男性的确能够学习凯格尔训练法,特别合适久坐的办公族男性。”中华医学会男科分会主任委员、北京大学泌尿外科朱积川教授介绍,长时刻久坐的男性,盆底肌肉由于得不到训练,会变得十分松懈,也简单因而发作前列腺疾病,然后影响男性性功能。 凯格尔训练法有些相似我们俗称的“提肛运动”,经过这一运动,能够增强盆底肌肉和前列腺的血液循环和肌肉弹性,使得部分静脉血液循环得到改进,减轻静脉淤积、曲张。 提肛运动自身也能够对前列腺起到按摩的作用,促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、消减炎症。“这种训练办法应该从30岁起就开端坚持,不只有利于短期的进步性能力,防治阳痿、早泄,也能够推延由于年纪增加带来的男性性功能妨碍。关于防治尿失禁、痔疮等疾病,也会起到较好的作用。” 凯格尔训练法不受时刻和空间的约束,不管开车、排队或是躺在沙发上看电视时都能够进行。 男性进行训练的具体办法与女人大致相同,即有认识地缩短和放松盆底肌肉,即先做缩短肛门的动作,每次坚持1秒钟,然后再缩短再放松重庆同志按摩会所!替换进行,开端时每天做两组,每组20次,然后逐步增加为每天两组重庆同志网每组75次。放松时身体坚持天然状况,不要强加任何外力。重庆同志浴室经历 关于巴望有着更好日子质量的男性,特别是中年以上男性,坚持每天训练定有收效。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
无标题文档
无标题文档
男男之间:霸少的地下宠男(图) 军同小说:我的班长哥哥 小说:当鸭子遇上权贵 发生在重庆的真实故事 军警同志:与交警的爱
痞子姐夫和GAY小舅子 男同小说:你说爱我已太迟 知道阴茎为什么弯曲吗 一夜情之后的真实感受 我和连长的爱情
同志小说《我的MB男友》(图) 耽美小说:男色如刀 父亲的秘密 一段真实的男男性体验 霸少的地下宠男
处男的第一次应如何进行? 我迷失了自己 小帅老师,你是吗? 一个警察与武警的故事 帅哥运动员的同志故事
同志小说:纯一男孩 两名男同性情侣介绍卖淫被抓 从性开始的相爱 和朋友的兄弟上床 老赵与狗
小说 今夜,我在你的身下 高考状元扮伪娘迷倒直男们 激爱之夜 我的模特男友 军官的儿子
发生在重庆的真实故事 男人下体10个难言之隐 我和伟的这些年 再见吧,酒吧歌手 分手不落泪
裸睡给男人带来的意外好处 同志小说:红尘激荡 初中少年的性事 我是一个24岁的处男 林家三兄弟
军同小说:我的班长哥哥 写个某个曾经是gay的直男 那些缠绵悱恻的夜晚 原创同志小说:北京老逼 一见钟情就喜欢
同志小说:我的MB生涯 同志精品小说:我和伟的这些年 我的初恋是直男 大学生同志浴池打工 昨夜花开
同志精品小说:我和伟的这些年 我和帅小子的同性爱 王大名的GAY世界 偷看我洗澡的小外甥 裸睡给男人带来的意外
同志故事:军官的儿子 我和帅医生的故事 搞基小说:车震 公司的超帅保安 我抢了同居室友的BF
直男富二代和GAY的故事 帅哥运动员的同志故事 激情小痞子 处男的诱惑 终极雇佣
他是男人,我也是 王大名的GAY世界 同志小说:等你回家 MB的后果 偷看我洗澡的小外甥
我和排球帅哥的爱情往事 那段粉身碎骨的恋情 同志小说:八年以候 我与男模的生死绝恋 男子失恋又失业
纨绔子弟别诱惑我了好吗 爱在彼岸 捐精成22个孩子父亲 刁蛮表弟笨表哥 原来姐夫也是一个gay
潘玮柏晒男男牵手照 教练与学员搞基小说:车震 三快男被爆是同性恋 悲戚男男网恋 男人阴茎短小
武汉:丈夫拒绝同房被疑同性恋 军人同志小说:亲密班长 同志伴侣标准性爱顺序 球疯子 阴囊上为何“青筋”暴起
谈性说爱:从科学层面解析肛交 激情小痞子 男人阴茎短小的四个原因 军校的冬天有点冷 男男做爱 速度和深度
七年夜上海!同志真实生活回忆录 偷看我洗澡的小外甥 出轨以后 健身教练和他的交警BF 宿舍人发现我是gay的囧事
一夜换七人淫乱不堪 男人“硬不起来”的七种误区 高中运动男生 我的班长哥哥 上海同志酒吧奇遇
我的同性恋情人是小舅子 男人们那话儿的“大”情结 师从同门(技师的故事) 那夜差点上了他 90后男生幸福宣布结婚
短篇同志小说 今夜,我在你的身下 男人裆部为何特别脆弱? 故人床事 我的老公是老大 男同志讲述圈子里的恶心事
监狱同志故事:18号牢房 一个帅哥被强暴之后 我的第七任BF 诱拐在室男 我爱军男
学生GAY小说:高中运动男生 室友说是我勾引了他 年轻老师的同志情路 煤矿往事 与交警的爱
同志小说:和意大利直男同床共枕 东北小伙和上海男孩的大学恋情 当鸭子遇上权贵 黑帮老大的男宠 明天请留下我们的爱情
中年同志小说:他和我爸差不多大 父亲的秘密 红尘激荡 两个卡车司机的爱情 终极雇佣
宇少与宇飞的爱恋 爷,上完请给钱 初中少年的性事 你把身体给我 八年以候
校园小说:大学室友陪我四年日子 男人阴茎充分勃起才可同房 出轨以后 戏弄泳池帅气救生员 王子的激情
020tzzj 1t222 cqtzhs shtzzj sz1069s
无标题文档
北京同志交友 天津同志交友 河北同志交友 山西同志交友 内蒙同志交友 上海同志交友 江苏同志交友 浙江同志交友
安徽同志交友 江西同志交友 广东同志交友 海南同志交友 湖南同志交友 湖北同志交友 河南同志交友 辽宁同志交友
四川同志交友 云南同志交友 贵州同志交友 广西同志交友 福建同志交友 吉林同志交友 山东同志交友 重庆同志交友
重庆同志交友 广州同志交友 四川同志交友 贵阳同志交友 太原同志交友 一同同志交友 重庆同志交友 广州同志交友
无标题文档

Archiver|手机版|小黑屋|成都同志会所.  

GMT+8, 2019-10-19 08:28 , Processed in 0.056557 second(s), 21 queries , Gzip On.

四川成都最大最全同志门户导航 成都同志!

© 2015-2016 成都同志网.

返回顶部